Musik bukan sekadar hiburan. Ia bisa menurunkan tekanan darah, menenangkan jantung, memperbaiki suasana hati, bahkan mempererat hubungan sosial.

KOSONGSATU.ID—Musik sering kita anggap sebagai pelengkap suasana. Padahal, di balik iramanya yang indah, ia menyimpan kekuatan penyembuhan yang nyata.

Sejumlah penelitian membuktikan bahwa musik tak hanya menyejukkan hati, tetapi juga menyehatkan tubuh.

Menurut Psychologies, musik memengaruhi sistem saraf otonom—bagian tubuh yang mengatur detak jantung dan tekanan darah. Ia juga berinteraksi langsung dengan sistem limbik yang bertanggung jawab atas emosi.

Lihat Juga:
Sarapan Tinggi Protein Ternyata Bikin Lebih Kenyang dan Fokus, Tapi …

Hasilnya, musik membantu tubuh menjadi lebih tenang dan stabil.

Efeknya dibuktikan lewat ulasan dari 23 studi yang melibatkan hampir 1.500 pasien jantung. Hasilnya, mendengarkan musik secara rutin bisa menurunkan tekanan darah, memperlambat detak jantung, serta mengurangi kecemasan.

“Musik yang ceria dan penuh semangat bisa meningkatkan suasana hati secara signifikan,” kata Dr. Yuna Ferguson dari University of Missouri, dikutip dari The Journal of Positive Psychology. Tak heran jika banyak orang memilih mendengarkan musik ketika sedang stres atau sedih.

Manfaat musik tidak berhenti di telinga.

Saat kita ikut menyanyi atau bermain musik, manfaat sosial dan emosionalnya justru makin terasa. Sebuah studi di Finlandia terhadap 1.000 siswa menunjukkan bahwa mereka yang mengikuti kelas menyanyi merasa lebih bahagia di sekolah. Mereka juga membangun relasi sosial yang lebih kuat.

Anda tak perlu jadi penyanyi andal untuk merasakan manfaat ini. Menyanyi di kamar mandi atau karaoke bersama teman pun sudah cukup untuk melepaskan hormon bahagia. Musik memang terapi yang bisa dinikmati siapa saja.

Cobalah dengarkan musik selama 25 menit setiap hari. Dampaknya bisa dirasakan nyata: tidur lebih nyenyak, nyeri punggung berkurang, fokus meningkat. Bagi yang gemar olahraga, musik enerjik seperti EDM atau hip hop bisa memacu adrenalin dan menambah semangat saat lari pagi atau bersepeda sore.

Musik tidak hanya memperindah hari, tapi juga memperbaiki hidup.

Jadi, jangan ragu untuk menjadikan musik sebagai bagian dari rutinitas harian. Dengarkan lagu favorit Anda, ikut bernyanyi, dan rasakan sendiri bagaimana musik bisa menyembuhkan—dari tubuh hingga suasana hati.***

Post Views: 234