Selain itu, batasi konsumsi kafein saat berbuka, lakukan aktivitas fisik ringan di pagi hari, serta konsumsi sahur yang seimbang untuk memenuhi kebutuhan gizi harian.
“Ramadan adalah momen belajar pengendalian diri, sekaligus melatih kedisiplinan hidup. Tidur yang teratur bukan sekadar soal kenyamanan, tetapi bagian dari menjaga tubuh. Jadikan Ramadan sebagai bulan menata ritme hidup agar lebih seimbang, sehat, dan berkualitas. Karena ibadah yang optimal lahir dari tubuh yang sehat,” pesannya.***
Halaman
Tinggalkan Balasan